Содержание цинка в крови жизненно необходимо для человека. Этот микроэлемент принимает участие во многих обменных процессах организма. В сутки мужчина должен потреблять с пищей от 10 до 20 мг цинка. В организме взрослого человека находится от 1,5 до 2 г цинка. Он находится практически во всех хлебных злаках, причём в легко-усваиваемой форме. Исходя из этого, несложно сделать вывод, что потребность человека в цинке полностью обеспечивается обыкновенным употреблением в пищу зерновых продуктов.

Если говорить о дополнительном приёме цинка, можно предположить, что лишним он не будет. Особенно для спортсменов, ведь когда человек потеет часть цинка теряется.
Но нужно ли принимать добавки, содержащие цинк, для роста бороды? К сожалению, смысла в этом мало. Цинк для бороды полезен лишь тем, что отчасти влияет на толщину, цвет и здоровый вид волос.

Ниже мы привели перечень продуктов, которые рекомендуется употреблять людям с низким содержанием цинка в крови.

Цинк для бороды